Joga – pilates – terapia


ZAJĘCIA, WYJAZDY Z JOGĄ, OFERTA DLA FIRM

STAŁE ZAJĘCIA

 STRZYŻÓW, Tunelowa 9


PONIEDZIAŁEKŚRODA
18.00PilatesPilates / stretching***
19.00Joga ogólnaJoga łagodna

Joga ogólna

Jedność ciała, ducha i umysłu.

Statyczne asany z uważnym pozostawaniem w pozycji, dynamiczne przejścia wykorzystujące moc oddechu, pogłębione praktyki oddechowe i elementy medytacji.

Kompleksowa sesja jogi pomaga poczuć się dobrze we własnym ciele, pozbyć się sztywności, wzmocnić i uelastycznić mięśnie, rozbudzić przepływy energii oraz odświeżyć przebodźcowany umysł.

Pozostawia poczucie mocy, głębokiego relaksu i wewnętrznego uśmiechu.

Joga łagodna i terapeutyczna

Spokojna praktyka, która, pomimo pozornej prostoty, sięga głęboko w ciało. Praca od podstaw z wykorzystaniem terapeutycznych wariantów pozycji, oddechu oraz łagodniejszych przejść pomiędzy asanami.
Regenerujące sesje pomagają rozluźnić napięcia, przywrócić równowagę emocjonalną i harmonię w ciele oraz przygotować je do bardziej wymagających aktywności. Uruchamiamy sztywne, wzmacniany osłabione i stabilizujemy niestabilne.

Praktyka dla wszystkich, korzystna i dostępna również dla osób z bólami kręgosłupa, stawów oraz po przebytych urazach, z ograniczeniami ruchowymi i problemami zdrowotnymi, a także tych bardziej nieśmiałych w rozpoczęciu bądź powrocie do aktywności fizycznej.

Lokalizacja: Strzyżowski Klub Sportowy MK Team Dojo – Karate Kyokushin, Strzyżów, Tunelowa 9

* Zajęcia grupowe wg grafiku: 40 zł – pojedyncze wejście. Pamiętaj o zapisaniu się na zajęcia!


CENNIK SPOTKAŃ INDYWIDUALNYCH

Spotkania on-line 60 min – 90 zł

Joga/pilates/zajęcia w ciąży (indywidualne do 2 osób) 60 min – 140 zł

Masaż shiatsu 80/120 min – 140/180 zł

Zajęcia prozdrowotne dla firm – do uzgodnienia

Aktualny grafik zajęć oraz szczegóły i kalendarz warsztatów dostępny również (klik) TUTAJ*


JOGA KLASYCZNA (hatha joga) oraz PILATES to fundamenty prowadzonych przez mnie różnorodnych zajęć w nurcie body&mind:

– pilates,

– hatha joga – klasyczna i w podejściu vinyasa,

– pranajama i medytacja,

– yin joga,

– joga powięziowa,

– stretching,

– zajęcia prozdrowotne typu zdrowy kręgosłup / office yoga,

– joga i pilates dla kobiet w ciąży,

– relaksacja,

– joga nidra,

– joga/pilates fusion,

– masaż shiatsu.


Ciało jest ze mną 24 h na dobę, a zatem uczę się właściwie bezustannie.

Najpierw dla siebie i na sobie – żeby zrozumieć i pokochać praktykę. Potem z wielką pokorą od mistrzów, bo ich doświadczenie to nieskończone oceany wiedzy. I znów od siebie, lecz przede wszystkim od Was – bo każde spotkanie to wspięcie się o gałąź wyżej na moim drzewie mądrości.

Własna praktyka zróżnicowanych metod pracy z ciałem (m.in. metody Lowena, metody Feldenkreisa, pracy z powięzią) u wspaniałych nauczycieli, konsultacje z fizjoterapeutami i osteopatami, udział w warsztatach, m.in. u Bogny Forbes, Raja Uma Datty, Katarzyny Pilorz, Konrada Kocota, Beaty Adamczyk, w Pracowni Jogi Macieja Wieloboba, u Kamy Watychowicz i u Bartosza Niedaszkowskiego w Yoga Medica, wykorzystanie teorii powięziowej Toma Myersa – to mój warsztat. Praktykuję i uczę w podejściu bezpiecznym – przez podstawy do doskonałości, i terapeutycznym. Szanuję ciało i jego możliwości, słucham potrzeb ducha i umysłu. Staram się, by praktyka była kompletna.

Joga wpływa na mój pilates, a pilates wpływa na moją jogę. Inspiracja, wiedza, zrozumienie, szacunek do ciała i doświadczania uzupełniają się w nich i tworzą wspaniałą całość. Na moich zajęciach jest miejsce na pracę od podstaw, obserwację i odkrywanie potrzeb ciała, nowe doświadczenia, świadomy oddech i relaks. I trochę niepowagi, bo nadmierne nadęcie zaburza swobodny przepływ.



Cresta Social Messenger